Entgiften - Basenfasten - Detox

Hier nun mal ein kleiner Blogbeitrag mit Tipps zum Entgiften.

Ich starte jeden Januar, nach meinem Geburtstag, mit einer Woche Entgiften ins neue Jahr.

Man kann dies auch krüzer oder länger machen. Man kann mehrmals im Jahr einen Tag, ein paar Tage oder Wochen einlegen, wenn man mag.

Generell sei gesagt, dass der Körper sich natürlich selbst entgiftet. Dennoch schadet es nicht, ihn dabei zu unterstützen. Sei es mit Kleinigkeiten im Alltag oder eben mit einer Basenwoche oder Fastenwoche.

Ich persönlich fühle mich danach immer besser, gesünder. Meine Haut ist reiner und strahlt und ich nehme ein bisschen ab, was ein schöner Nebeneffekt ist.

Zudem kommt noch dazu, dass basische Ernährung den Wachstum von Krebszellen verhindert/hemmt! Verdammt wichtig in der heutigen Zeit!

Nun zum Entgiften, wie ich es mache:

Bei der ganzen Woche ernähre ich mich, wie auch in meinem normalen Alltag, bei dem es nur selten Fisch oder Fleisch gibt, vegetarisch mit Tendenz zum vegan. Gerne in Suppenform.

Verzicht auf:

- Kaffee

- Alkohol

- Fleisch und Fisch

- Verarbeitete Produkte

- raffinierten Zucker

- Süßigkeiten und Knabberreien

(falls Ihr Raucher seid, auch darauf verzichten oder besser ganz aufhören!)

Manchmal:

- Bio Milchprodukte und Eier

Viel:

- Gemüse

- Obst

- Nüsse

- Getreideprodukte (am besten Vollkorn)

Zudem:

- Wermuttee (trinke ich eh fast täglich)

- Mariendistel Kapseln mit Löwenzahn (nehme ich auch täglich)

- Brennesseltee

- Basenbäder

- (frisch gepresste) (grüne) Säfte

-> Buch dazu

- Mein Entsafter

Und:

- Viel draußen spazieren gehen

- Yoga (1 Monat gratis) vor allem Drehpositionen wie den Drehsitz

- viel Ruhe und guter Schlaf

Bei einem Detox Tag hingegen setze ich vor allem auf grüne Säfte und frisch gekochte Suppen, immer vegan. Natürlich verzichte ich hier auch auf alle Genussgifte und Zucker.

Ich habe Euch unter den jeweiligen Stichpunkten Amazon Links und andere Links gesetzt, damit Ihr direkt mehr erfahren oder sogar Produkte kaufen könnt.